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胃不好可以吃燕麦米吗燕麦米怎么吃养胃

2019-09-23

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  【导读】:燕麦米是一种营养丰富的粗粮,同时也是一种不易消化的食物那么,肠胃功能较弱的人可以吃燕麦米吗怎么吃才对胃好呢有兴趣的小伙伴们都来看看吧

  胃不好可以吃燕麦米吗少吃或者不吃

  燕麦不容易消化,大量食用会加重胃的负担,肠胃不适的人最好少吃一些,可以用牛奶煮燕麦片吃

  这个要根据胃部疾病的严重程度来决定,如果只是普通的胃炎,很轻微的情况是可以吃燕麦片的,但最好是吃纯的燕麦片,煮熟煮透了吃,最好不要吃那些添加了很多添加剂的即食麦片如果是较严重的胃溃疡或胃出血的话应该少吃或不吃燕麦片,因为它是属于比较粗糙的食物很多时候都会建议大家适当吃一些粗粮营养会更丰富,但就是因为粗粮比较粗糙对胃肠道的刺激会大一些,要根据身体情况来决定

  燕麦膳食纤维多,不易消化,有消化系统疾病人群要少吃或不吃,像胃溃疡、十二指肠溃疡、肝硬化、胃底静脉曲张等

  现在很多年轻人都有胃炎、胃溃疡之类的毛病,平时需要多注意保养,要按时吃饭,不可以暴饮暴食,不饿的时候就不吃,饿了就使劲的吃,这样对胃会造成很大的负担,吃点容易消化的食物,食物进嘴巴以后多咀嚼几次,不要直接就吞咽下肚子里

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  燕麦米怎么吃养胃蘑菇菜丝燕麦粥的做法

  主料:燕麦片70克、蘑菇100克、油菜150克

  调料:食盐适量、蒜1瓣、高汤适量、植物油少许

  步骤:

  1.将蒜瓣拍成碎粒;锅中倒少许油,油温后放入蒜粒爆香

  2.把洗净并沥水的蘑菇倒入锅翻炒,煸炒出水分

  3.把油菜切丝后也倒入锅中,翻炒软,并加水或鸡汤烧开

  4.把桂格燕麦片倒入煮约1分钟即可

  烹饪技巧:

  1、如果选用个头较大的蘑菇,则需要先把蘑菇切片

  2、桂格即冲即食燕麦片或者桂格快熟燕麦片都可以用来烹饪此粥

  3、除了蘑菇菜丝燕麦片,还可以根据自己的喜好变换其他口味,比如鸡丝青菜燕麦粥、鱼片青菜燕麦粥,甚至传统的皮蛋瘦肉粥用燕麦片来煮,也会有不错的口感呢

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